高齢者さんの脳と体を元気にする脳活ダンスの専門家 高橋智子です
こころとからだの健幸づくりサポーターとして元気な高齢者さんを増やすために活動しています
『脳活ダンス』で脳と体を元気に！
大阪泉佐野市の健康運動指導士
健康体操指導歴19年
キッズダンス指導歴20年
延べ約4万5千名への指導経験をもとに安心安全な運動指導をしています！
◆ 健康体操・介護予防教室・脳活教室
◆ 美温活リンパストレッチマスター講師
◆ 健康自立上級指導士
◆ キレイデザイン協会インストラクター
みなさんのココロとカラダの健康づくりを私がサポートします！
月に一度の市のウォーキング会
私はいつも準備運動やクールダウン、そして歩き方のポイントを担当しています
池のほとりの遊歩道をみなさん思い思いのペースで歩きます
距離は自由なので、早めに切り上げた方はベンチでおしゃべりをしながら
クールダウンの時間を待っていることも多いんです
この日は、その“待ち時間”を使ってゆび体操を取り入れてみました
片手はグーパー、反対の手はグーチョキパー
声に出して「グー・チョキ・パー」と言いながら動かすだけ
たったこれだけなのに、やってみると…
「あれっ？」「あれれ〜⁉︎」と大笑い
できそうでできないことに挑戦する
これこそ、脳にとって最高の刺激なんです！
指を動かすとき脳の中では『運動をつかさどる部分』と『考える部分』が一緒に働きます
しかも、声に出して動かすことで言語中枢まで刺激！
つまり、たった数分で脳がフル回転するエクササイズなんです
笑いながら楽しみながら「あー難しなー！」「なかなかでけへんわ〜笑笑」
あちこちで、そんな声と笑い声が聞こえ
みなさんの表情が、どんどん明るくなっていきました
中には、クールダウン体操が始まってもひそかにグーチョキパーする人も
こうした小さな“脳の刺激”を日常の中で続けていくこと
それが、認知症予防にも心のリフレッシュにも繋がります
そして今、こうした脳を元気にする体操を伝えられる人が、地域にもっともっと必要とされています
「高齢者の健康を支える人」だけでなく「脳を動かして笑顔を増やす人」が増えていくことが
これからの超高齢社会にとって大切なテーマだと思います
あなたの身近な人にも『楽しい脳活』を届けてみませんか♡
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