Q1. どんな方が対象ですか？

主に60代〜80代の方を中心に、運動が久しぶりの方や体力に不安がある方でも安心して参加できる内容です。

Q2. 運動が苦手でも参加できますか？

はい、大丈夫です。

ゆっくり・わかりやすく進めますので、「ついていけるかな…」という方も安心してご参加ください。

Q3. どんな内容をするのですか？

体調や参加者の様子に合わせて、以下を組み合わせます。

ストレッチ／筋力づくり／バランス運動／リズム体操／脳活要素（手指・声出し等）

Q4. 椅子に座ったままでもできますか？

はい、できます。

椅子に座って行う運動も多く、無理のない範囲で安全に進めています。

Q5. 体が硬いのですが大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。

「できる・できない」よりも、今の体に合った動きで整えることを大切にしています。

Q6. 痛みがあるのですが参加できますか？

痛みの種類や程度によって異なりますが、無理はせずできる範囲に調整して行います。

ご心配な場合は事前にご相談ください（医師の指示がある場合はそちらを優先してください）。

Q7. 何人くらいから開催できますか？

少人数から対応可能です。

人数や会場に合わせて内容を調整しますので、お気軽にご相談ください。

Q8. どんな会場で開催できますか？

公民館・地域の集会所・福祉施設・介護施設など、さまざまな場所で実施できます。

会場環境に合わせてプログラムを組み立てます。

Q9. 出張対応エリアはどこまでですか？

主に大阪府内を中心に対応しています。

近隣エリアも可能な場合がありますので、一度お問い合わせください。

Q10. 申し込み方法を教えてください

ホームページのお問い合わせフォームよりご連絡ください。

内容を確認後、折り返しご連絡いたします。